个火麻油好
火麻油是火麻仁经加工制成的植物油。火麻油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。有益于身心健康。用火麻油做出来的菜味道清香,油而不腻。当然你还可以用来做青菜汤或者清蒸食物等。无论是火麻油拌凉菜、拌面食，还是火麻油炒菜烧汤，给人的感觉都比较清淡，不像其它植物油那样厚重。
营养成分不同，油换着吃，比较健康。不饱和脂肪酸含量高的是火麻油，火麻油不饱和脂肪酸比例最好，我们家吃的是康兮寿兮火麻油，相对纯。我喜欢喝
茶油更好，老百姓平时用茶油更多。
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